الثلاثاء، 31 مارس 2015

متى سنصبح بشرا

سنصبح بشرا عندما نحترم عامل النظافة كما نحترم الطبيب

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الاثنين، 30 مارس 2015

الحمد لله

الحمد لله

خير ما يذكر الإنسان به ربه حمده، وقولك الحمد لله خير من الدنيا وما فيها، وقد حمد الله نفسه في القرآن الكريم في مواضع عديدة، فمن ذلك:
* {الحمد لله رب العالمين} في سورة الحمد.
* {الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَجَعَلَ الظُّلُمَاتِ وَالنُّورَ ثُمَّ الَّذِينَ كَفَرُوا بِرَبِّهِمْ يَعْدِلُونَ} [الأنعام: 1]
* {ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا عَبْدًا مَمْلُوكًا لَا يَقْدِرُ عَلَى شَيْءٍ وَمَنْ رَزَقْنَاهُ مِنَّا رِزْقًا حَسَنًا فَهُوَ يُنْفِقُ مِنْهُ سِرًّا وَجَهْرًا هَلْ يَسْتَوُونَ الْحَمْدُ لِلَّهِ بَلْ أَكْثَرُهُمْ لَا يَعْلَمُونَ} [النحل 75]
* و في أول الكهف-: {الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَنْزَلَ عَلَى عَبْدِهِ الْكِتَابَ وَلَمْ يَجْعَلْ لَهُ عِوَجً}. والآيات في هذا كثيرة جداً.
* وفي أول سبأ: {الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ وَلَهُ الْحَمْدُ فِي الآخِرَةِ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْخَبِيرُ}.
* وفي أول فاطر: {الْحَمْدُ لِلَّهِ فَاطِرِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ جَاعِلِ الْمَلَائِكَةِ رُسُلًا أُولِي أَجْنِحَةٍ مَثْنَى وَثُلَاثَ وَرُبَاعَ يَزِيدُ فِي الْخَلْقِ مَا يَشَاءُ إِنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ}.

وأمر الله في كتابه بأن يحمد:
أمر بذلك نبينا صلى الله عليه وسلم ، فقال:
* {وَقُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي لَمْ يَتَّخِذْ وَلَدًا وَلَمْ يَكُنْ لَهُ شَرِيكٌ فِي الْمُلْكِ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ وَلِيٌّ مِنَ الذُّلِّ وَكَبِّرْهُ تَكْبِيرً} [الإسراء 111].
* {قُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ وَسَلَامٌ عَلَى عِبَادِهِ الَّذِينَ اصْطَفَى آَللَّهُ خَيْرٌ أَمَّا يُشْرِكُونَ} [النمل 59].
* وفي السورة نفسها (الآية: 93): {وَقُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ سَيُرِيكُمْ آَيَاتِهِ فَتَعْرِفُونَهَ}.
* {وَلَئِنْ سَأَلْتَهُمْ مَنْ نَزَّلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَحْيَا بِهِ الْأَرْضَ مِنْ بَعْدِ مَوْتِهَا لَيَقُولُنَّ اللَّهُ قُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ بَلْ أَكْثَرُهُمْ لَا يَعْقِلُونَ} [العنكبوت 63].
* {وَلَئِنْ سَأَلْتَهُمْ مَنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ لَيَقُولُنَّ اللَّهُ قُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ بَلْ أَكْثَرُهُمْ لا يَعْلَمُونَ} [لقمان 25].
* وقال لنوح عليه السلام: {فَإِذَا اسْتَوَيْتَ أَنْتَ وَمَنْ مَعَكَ عَلَى الْفُلْكِ فَقُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي نَجَّانَا مِنَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ} [المؤمنون 28].

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الأحد، 29 مارس 2015

اوهن البيوت

تقوم أُنثى العنكبوت بقتل الذكر بعد التلقيح و تلقيه خارج البيت..

وبعد أن يكبر الاولاد يقومون بقتل اﻷم و إلقائها خارج المنزل..

بيت عجيب من أسوأ البيوت على اﻹطلاق.

لقد وصفها القرآن بآية واحدة..

(وإنّ أوهن البيوت لبيت العنكبوت لو كانوا يعلمون)
سبحان الله !!!
لقد كان الناس يعلمون مدى الوهن في البيت الحسي للعنكبوت لكنهم لم يدركو الوهن المعنوي الا في هذا العصر...!! وبالتالي جاءت الآية: لو كانو يعلمون !!
ومع ذلك يسمي الله تعالى سورة باسم هذه الحشرة السيئة الصيت ويتكلم عنها في آية
مع أنّ السورة تتحدث من أولها لآخرها عن الفتن؟

البداية كانت (أحسب الناس ان يتركوا أن يقولوا آمنا وهم لا يفتنون) و(و من الناس من يقول آمنا بالله فإذا أوذي في الله جعل فتنة الناس كعذاب الله)

قد يتبادر للذهن ما علاقة الفتن بالعنكبوت؟

الجواب :إنّ تداخل الفتن يشبه خيوط العنكبوت..

فالفتن متشابكة و متداخلة فلا يستطيع المرء أن يميز بينها و هي كثيرة و معقدة و لكنها هشة و ضعيفة إذا استعنا بالله ..

"اللهم جنبنا الفتن ما ظهر منها و ما بطن"

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

السبت، 28 مارس 2015

نحن امه

نحن أمة ..
♡ربـهـا نور..
قال تعالى : ﴿الله نور السموات والأرض﴾
♡ ونبيها نور ..
قال تعالى : ﴿قد جاءكم من الله نور وكتاب مبين﴾
♡ وكتابها نور ..
قال تعالى: ﴿فآمنوا بالله ورسوله والنور الذي أنزلنا﴾
فكيف تعيش في الظلام
﴿نور على نور يهدي الله لنوره من يشاء﴾
اللهم اهدنا نورا يوصلنا اليك..
واجعل لنا نورا من بين أيدينا ومن خلفنا
وعن يميننا وعن شمائلنا ومن فوقنا نورا
وفي قلوبنا نورا يا الله يا كريم

اسعد الله اوقاتكم وانار لكم بنوره الدارين ☺ 🌹 🌿 🌹

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الجمعة، 27 مارس 2015

يارب

يارب لا يغادر  هذا اليوم الجمعة على بيت من بيوت المسلمين إلا وقد ملئته فرحاً وسعادةً .. وفككت كرب أهله .. ويسرت لهم أمرهم .. وشفيت مريضهم .. وفرجت همهم.. واذهبت حزنهم .. ورزقتهم من حيث ﻻ‌ يعلمون رزقا وفيرا طيبا ﻻ‌ يسالوا أحدا بعده شيئا...اللهم في كل دقيقة تمر على كل مسلم ميت وهو في قبره أسألك أن تفتح له باب تهب منه نسائم الجنة لا يسد أبدا اللهم امطر على قبورهم من سحائب رحمتك. آمين يارب .

💐مساءكم خير وبركه وذكر لله وصلاة وسلام على حبيبه💐😊

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الحمدُللہِ

الحمدُللہِ علىَ قلبٍ ينبُض ..
وعينٌ ترىَ النُور وَيدٌ تصرِفُ الأمور ..
واقدامٌ تحمِلنا لحاجتِنا دُونَ مُساعدهَ  الحمدُللہِ اولاً والحمدُللہِ آخِرا ..
مهما ضيّقت علينا الحياة بالهموم ستبقى نافذة الامل بالله مفتوحة ألم نتذكر قول ربنا..
{وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَى}..
            ..اسعد الله اوقاتكم ورفع قدركم وبارك لكم فى جمعتكم وكل ايامكم والله اهى فى الله احبكم.. ❤️💐😊

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الخميس، 26 مارس 2015

من ادعية القرآن الكريم

من ادعية القرآن الكريم

(رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ)
[البقرة/286]

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

لا تفكر كثيراً

لا تفكر كثيراً .. بل استغفر كثيراً ..
فالله يفتح بالاستغفار ابواباً لا تفتح بالتفكير.

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الثلاثاء، 24 مارس 2015

اللهم ارحم ميتا مازال فى قلبي حيا

اللهم ارحم ميتا مازال فى قلبي حيا

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

وانا التواب الرحيم

(وأنا التواب الرحيم)

ماذا يريد المُذْنِبُ أحسن وأجمل من هذا الإغراء بالتوبة؟

ذنوبك مهما عظمت قطرة صغيرة في سعة رحمته وتوبته.

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

اذا كنتم ثلاثه

قال رسول الله صلّ الله عليه وسلم :

إذا كنتُم ثلاثةً فلا ينتَجي اثنانِ دونَ صاحبِهما

وقالَ سفيانُ في حديثِه لا يتَناجى اثنانِ دونَ الثَّالثِ فإنَّ ذلِك يحزنُهُ

الراوي: عبدالله بن مسعود
المحدث:الألباني
المصدر: صحيح الترمذي - الصفحة أو الرقم: 2825
خلاصة حكم المحدث: صحيح
--------------------
#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الاثنين، 23 مارس 2015

العُجب

العُجب :
(هو ان يعجب الانسان بعمله او علمه او ان يرى نفسه من الصالحين الأخيار مقبولين الاعمال)
وهو من أضر الأشياء على القلب ولا يعجب أحد بعمله إلا لنقص فيه وكلما كبر المسلم وزاد علمه يتواضع وإلا لم ينتفع به أحد وسيسلبه الله العلم ولا يتعدى كلامه آذان الناس قال تعالى ( ذلك بأن الله لم يك مغيرا نعمة أنعمها على قوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) ..

فالله طهر قلوبنا من العُجب
🌸وصلى الله وسلم على نبينا محمد ... 🌸

مساء معطر بذكر الله 💐

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الجمعة، 20 مارس 2015

شوف انا لا هغشك ولا انافقك

شوف أنا لا هـ غشك ولا أنافقك
ولا هـ عمل نفسي إني موافقك
انت بتستهبل مـ الآخر
بتعلق قلبك عـ الفاضي
وتكرر أخطاء الماضي
وبتعمل روحك مش فاكر
مفروض تتعلم من غلطك
وتشوف ان مـ حدش حبك
ولا هـ يحبك ولا اقربلك
فـ الدنيا دي اكتر من ربك
ممكن جواك إنسان طيب
ولطيبتك فيه ناس تشتغلك
أو جايز طالبه معاك تزعل
ومصمم تضحك علي نفسك
يعني أنت سبب تعبك أنت
هـ تركز ولا تفوق امتي
أنا أسف .. عارف انى ضايقتك
ولّا أسف ليه منا أنا هو أنت
ومع نفسي .. مـ ينفعش أجامل

بقلمي الفقير الي الله : #وائل_حلمى
21 جمادي الأول 1435
#يلا_نساعد_بعض_نتوب

الأربعاء، 18 مارس 2015

تذكير بصيام الخميس

غدا إن شاء الله
" الخميس "
صيامه سنة عن الحبيب
《محمد صل الله عليه وسلم》
إن لم تكن صائم
"ذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ المُؤْمِنِينَ"

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

تذكير بصيام الخميس

غدا إن شاء الله
" الخميس "
صيامه سنة عن الحبيب
《محمد صل الله عليه وسلم》
إن لم تكن صائم
"ذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ المُؤْمِنِينَ"

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الثلاثاء، 17 مارس 2015

اللهم امنحنى القوة

اللهم امنحني القوة لأقاوم نفسي،

والشجاعة لأواجه ضعفي،

واليقين لأتقبل قدري،

والرضا ليرتاح عقلي،

والفهم ليطمئن قلبي.

الله لا ينسي

"الله لا ينسي أحد"
عبارة تجعل الحياة أجمل

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الاثنين، 16 مارس 2015

Listen to من روائع الشيخ : محمود أبو الوفا الصعيدي by islam-call نداء الإسلام #np on #SoundCloud https://soundcloud.com/islam-call/1dsekxnpysq2

Listen to خالد الجليل - من سورة النحل - تلاوة نجدية by Khalid Aljelail تلاوات #np on #SoundCloud http://soundcloud.com/aljelail/63mprdx0htun

خالد الجليل - وإنك لتدعوهم إلى صراط مستقيم

Listen to خالد الجليل - وإنك لتدعوهم إلى صراط مستقيم by Khalid Aljelail تلاوات #np on #SoundCloud https://soundcloud.com/aljelail/k3obq3pb3xwm

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الأحد، 15 مارس 2015

تذكرة بصيام الغد

غدا "الإثنين"
إن شاء الله يوم ترفع فيه الأعمال
وكان نبيبنا "محمد صل الله عليه وسلم"
يحب أن يرفع فيه عمله
وهو صائم فهل من
محب يحيى سنة حبيبه

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

تلاوة قمة في الخشوع للشيخ منصور السالمي

Listen to تلاوة قمة في الخشوع للشيخ منصور السالمي لاتفوتكم by husainbanafa #np on #SoundCloud https://soundcloud.com/husainbanafa/p3gmvfvexwi5

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

السبت، 14 مارس 2015

وأكتفي بك يا الله

وأكتفي بك يا ألله لأكون بخير

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي

وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ

سورة  البقرة 186

نحن الآن أمام آية جاء فيها سؤال وكانت الإجابة مباشرة: { وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي }. فلم يقل: فقل: إني قريب؛ لأن قوله: " قل " هو عملية تطيل القرب، ويريد الله أن يجعل القرب في الجواب عن السؤال بدون وساطة { وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ }. لقد جعل الله الجواب منه لعباده مباشرة، وإن كان الذي سيبلغ الجواب هو رسوله صلى الله عليه وسلم، وهذه لها قصة: لقد سألوا رسول الله: أقريب ربك فنناجيه أم بعيد فنناديه؟

لأن عادة البعيد أن يُنادى، أما القريب فيناجى، ولكي يبين لهم القرب، حذف كلمة " قل " ، فجاء قول الحق: { وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ } وما فائدة ذلك القرب؟ إن الحق يقول: { أُجِيبُ دَعْوَةَ ٱلدَّاعِ إِذَا دَعَانِ }

والحق يقول: { فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي }؛ لأن الدعاء يطلب جواباً، ومادمت تطلب إجابة الدعاء فتأدب مع ربك؛ فهو سبحانه قد دعاك إلى منهجه فاستجب له إن كنت تحب أن يستجيب الله لك { فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي } ، وبعد ذلك يتكلم الحق سبحانه وتعالى في كلمة { ٱلدَّاعِ } ولا يتركها مطلقة، فيقول: { إِذَا دَعَانِ } فكأن كلمة " دعا " تأتي ويدعو بها الإنسان، وربما اتجه بالدعوة إلى غير القادر على الإجابة، ومثال ذلك قول الحق:
{  إِنَّ ٱلَّذِينَ تَدْعُونَ مِن دُونِ ٱللَّهِ عِبَادٌ أَمْثَالُكُمْ }
[الأعراف: 194]

وقوله الحق:
{  إِن تَدْعُوهُمْ لاَ يَسْمَعُواْ دُعَآءَكُمْ.. }
[فاطر: 14]

فكأن الداعي قد يأخذ صفة يدعو بها غير مؤهل للإجابة، والحق هنا قال: { أُجِيبُ دَعْوَةَ ٱلدَّاعِ إِذَا دَعَانِ } أما إذا ذهب فدعا غير قادر على الوفاء فالله ليس مسئولا عن إجابة دعوته.

من تفسير خواطر محمد متولي الشعراوي

الجمعة، 13 مارس 2015

الخميس، 12 مارس 2015

فيه شفاء للناس

لماذا قال الله تعالى عن القرآن فيه (شفاء) ولم يقل دواء؟
لأن الدواء قد يشفي وقد لايشفِ وأما القرآن فهو شفاء لكل داء

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

شيخ شعبان الصياد رحمه الله ..كما لم تسمعه من قبل !

Listen to الشيخ شعبان الصياد رحمه الله ..كما لم تسمعه من قبل !..رائعة قصار السور by gamal saeed #np on #SoundCloud http://soundcloud.com/gamal-saeed-1/wlrtjwbng6pg

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

اصنع الى الله طريقا

قال بعض العارفين :
اصنع إلى الله طريقا لا يراك فيه أحد
ولا يعلمه أحد , وخبئ لنفسك من صالحات عمل لايعلمها أحد
تنفعك في يوم لا ينفعك فيه أحد

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الأربعاء، 4 مارس 2015

استغفر الله واتوب اليه

استغفر الله واتوب اليه

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

قصدت باب الرجا - حسن مرعب

Listen to قصدت باب الرجا - إبتهال - بصوت الشيخ حسن مرعب #np on #SoundCloud http://soundcloud.com/mohamed-salafy/qrl1uio8q79r

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

يا رب غفرانك

ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

يا رب

اللهم ردنى إليك رداً جميلاً‏

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

أستغفر الله

استغفر الله من كل ذنب حجب عنا رضا الرحمن

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الثلاثاء، 3 مارس 2015

الهى

الهى قلوبنا بين يديك
فاغمرها بالسكينة والرضا والايمان

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

تذكره بصيام الثلاث ايام القمرية

تذكره بصيام الثلاث ايام القمرية ابتداء من غدا ان شاء الله
الأربعاء 13 جمادى الأول
الخميس 14 جمادى الأول
الجمعه 15 جمادى الأول

ان لم تكن من الصائمين فانشرها لعلك تشارك من صاموا الثواب ☺

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

نعيب زماننا

نعيـب زماننـا والعيـب فيـنـا

ومـال زماننـا عـيـب سـوانـا

ونهجو ذا الزمـان بغيـر ذنـب

ولـو نطـق الزمـان لنـا هجانـا

وليس الذئب يأكـل لحـم ذئـب

ويأكـل بعضنـا بـعـض عيـانـا

الإمام : الشافعــــــــى

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الحمدلله

الحَمْدُ لله عَلَى نعْمَة تَسْكُنُنَا , وَ نَجْهَلهَا

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الاثنين، 2 مارس 2015

القشل

الفشل
لوحة مكتوب عليها ليس ليس من هذا الإتجاه
لكن البعض يقرأها
توقف!

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

وكم لله من لطفٍ خفيِ

وكم لله من لطفٍ خفيِ
يدق خفاهُ عن فهم الذكي

والأكثر رهبة .. ورجفة في الأوصال .. أن تشعر بأن هناك يد خفية .. رحيمة .. لم تتركك يوما .. بدلت الناس والمواقف والقوانين وكل شيء .. بسبب دعوة منك !!

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

تحلو الحياة

تحلو الحياة حينما نريد نحن أن نحليها كما أنها تسوء لمجرد إيحاء أنفسنا بأنها سوداء كل الأمور تتعلق بينك وبين ماتريد .

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

الأحد، 1 مارس 2015

اللّهُـمَّ بِكَ أَمْسَـينا وَبِكَ أَصْـبَحْنا

اللّهُـمَّ بِكَ أَمْسَـينا وَبِكَ أَصْـبَحْنا، وَبِكَ نَحْـيا وَبِكَ نَمُـوتُ وَإِلَـيْكَ الْمَصِيرُ.

#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

ﺇﺣﺬﺭ !!!

ﺇﺣﺬﺭ !!!
من ﺃﻥ ﺗﻨﻈﺮ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﺑﻌﻴﻦ ﺍﻟﻤﻘﻴﻢ ﻓﻴﻬﺎ
..................
#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى

طبيب إسبانى: 7 خطوات للوقاية من مرض السرطان

طبيب إسبانى: 7 خطوات للوقاية من مرض السرطان
الأربعاء، 01 أكتوبر 2014 - 11:18 ص

كتبت فاطمة شوقى
قال الطبيب الإسبانى بيدرو روفيتو فى مجلة لاس دوس أورياس حول إمكانية العلاج من مرض السرطان، إنه لا يمكن العلاج من مرض السرطان بنسبة 100% ولكن هناك بعض العادات الصحية التى لابد من اتباعها حتى يمكن لأى فرد تجنب الإصابة بذلك المرض الذى أصبح من أهم أسباب الوفاة فى العالم، خاصة وأن الطب لا يزال عاجزا من إيجاد علاج فعال للعديد من أنواع هذا المرض الخبيث. وأوضح الطبيب الإسبانى أنه فى الأعوام الأخيرة تزايدت أعداد الإصابات بأنواع معينة من السرطان، ترتبط بأنماط الحياة والممارسات اليومية مثل التدخين وتناول الكحول والبدانة والتعرض لأشعة الشمس، ولذلك فلابد من اتباع عادات صحية يتبعها الفرد للوقاية من مرض السرطان.
1- تجنب المشروبات الكحولية.. يزيد تناول كوب أو اثنين من المشروبات الكحولية من خطر الإصابة بسرطانات الفم والحلق والمرىء والكبد، كما أن تناول النساء كوبا واحدا من هذه المشروبات يزيد خطر إصابتهن بسرطان الثدى بنسبة 10% تقريبا.
2 - الحركة كل ساعتين.. الجلوس لساعتين متواصلتين يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وخاصة فى الرحم والأمعاء والرئة بنسبة 10%، وينصح بضرورة الحصول على استراحة من الأعمال المكتبية كل ساعتين.
3- نقع اللحوم.. ينتج عن شوى أو قلى اللحوم فى درجات حرارة عالية مواد كيماوية ترتبط بشكل وثيق بالسرطان، إلا أن باحثين من المعهد الأمريكى لأبحاث السرطان وجدوا أن نقع اللحوم بالماء والملح يمنع اتصالها المباشر مع النار، مما يقلل من المواد المسرطنة، وللحصول على أفضل النتائج، يمكن نقع اللحوم بمزيج من الليمون مع زيت الزيتون والعسل.
4- الاحتفاظ بالفواكه خارج الثلاجة.. أظهرت الدراسات أن الفواكه المبردة فى الثلاجة تحتوى على عدد أقل من المواد الغذائية المضادة للسرطان من تلك المحفوظة فى درجة حرارة الغرفة.
5- عدم وضع الخضروات فى المايكروويف.. على الرغم من أن تسخين الخضروات فى المايكروويف لا يؤثر على محتواها من فيتامين سى، إلا أن دراسة إسبانية حديثة أظهرت أنه يمكن أن يدمر حوالى 97% من محتواها من المواد المضادة للسرطان.
6- الابتعاد عن الشموع العطرية.. عادة ما يكون الهواء داخل المنزل أكثر تلوثا منه فى الخارج، وفى الوقت الذى يعد فيه دخان السجائر من أكثر الملوثات المسببة للسرطان، فإن الدخان المتصاعد من الشموع المعطرة لا يقل خطرا عنه.
7- التخفيف من استهلاك الملح.. يرتبط الملح بحوالى 14% من حالات سرطان المعدة فى بريطانيا، وينصح أن لا يزيد الاستهلاك اليومى من الملح عن 6 جرامات فى اليوم، ومن الضرورى التحقق من نسبة الصوديوم فى المواد الغذائية الأخرى.

منقول عن موقع اخبار : اليوم السابع

..................
#يلا_نساعد_بعض_نتوب
#وائل_حلمى